大家好，我是郑欣宜，一个曾经被体重困扰，如今却以坚韧和决心书写生活新篇章的励志女性，我决定用这篇日记，分享我的减肥之旅，希望通过我的故事，鼓励每一个正在寻找健康生活方式的朋友，告诉你们，没有什么困难是不能被时间和决心打败的。
2018年的我，是个不折不扣的“体重超标”标签，每天的忙碌工作让我忽视了饮食与运动的重要性，脂肪积累得越来越厚，自信也仿佛随着体重一同沉甸甸地压在心头，我开始意识到，如果我不做些什么改变，我可能会失去的不仅仅是一身的赘肉，更是我对生活的热爱和对未来的希望。
我决定开启我的减肥旅程，我选择了健康饮食，不再是对美食的无节制追求，而是科学合理地分配每一餐，尽量减少高热量、高糖分的食物，早餐我选择富含蛋白质的鸡蛋、燕麦和新鲜水果，午餐则是蔬菜和瘦肉的搭配，晚餐则保持轻盈，偶尔来点低脂酸奶，这个过程并不容易，但我坚持下来，因为我明白，只有吃得健康，才能让身体有足够的能量去燃烧脂肪。
我也加入了运动的行列，起初，我只是选择了一些简单的有氧运动，比如快走和瑜伽，后来慢慢增加了力量训练，从跑步到健身，每一步都像是在与自己的旧习惯做斗争，尽管有时候我会感到疲惫，但当我看到体重逐渐下降，身体线条变得更加清晰时，所有的苦涩都化为了甜蜜的满足感。
记录我的减肥日记，不仅是对每天饮食和运动的见证，也是自我心理的疗愈，它让我明白，减肥不是一场战争，而是一种生活方式的转变，我学会了如何管理时间，如何平衡工作与健康，如何在压力下保持积极的态度。
在这个过程中，我遇到了许多挫折，也有过想要放弃的时候，每当我打开日记，看到那些进步的小标记，那些曾经让我气馁的数字，都变成了我继续前进的动力，我告诉自己，我值得拥有更好的生活，我值得拥有健康的体重。
两年过去了，我已经从那个臃肿的自己变成了现在的我，自信回归，活力四溢，我明白，减肥不仅仅是为了追求外在美，更是为了塑造一个更健康、更坚韧的自我，我希望我的故事，能给正在挣扎的你带来一丝鼓舞，让你知道，只要你愿意，每一天都可以是改变的开始。
这就是我的减肥日记，记录了我从痛苦到喜悦，从迷茫到坚定的心路历程，我希望你能从中找到自己的力量，无论面对什么挑战，都不要忘记，我们都有可能成为更好的自己，让我们一起，用行动去拥抱更美好的未来吧！
——郑欣宜
钰蓁
这家伙太懒。。。
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