蒜蓉西兰花热量

蒜蓉西兰花的做法步骤

蒜蓉西兰花的制作方法西兰花是一种营养丰富的蔬菜,具有独特的口味和营养价值。将西兰花与蒜泥结合,可以制作出既美味又健康的家常菜。以下是一个简单易学的蒜蓉西兰花的制作方法: 西兰花 500克 大蒜 5瓣 食用油 2汤匙 盐 适量 白胡椒粉 适量 将西兰花洗净,切成小花朵。 大蒜去皮,捣成蒜泥。 锅中倒入食用油,烧热后加入蒜泥,小火炒至香气四溢。 将西兰花加入锅中,翻炒23分钟,直到西兰花变软。 最后加入适量盐和白胡椒粉调味即可。西兰花富含维生素C、叶酸、钙、铁...