于正和吴谨言

于正和吴谨言

生活三部曲：健康、环保、省钱 健康饮食习惯保持健康的饮食习惯对身体非常重要，这里有几个实用建议：1. 多样化饮食：每餐尽量包含各种食物，如蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（鱼、鸡肉、豆类等），以确保摄入各种营养素。2. 控制食物摄入量：注意食物的份量，尽量避免过量摄入，可以使用小盘子或碗来控制食物的分量。3. 少油少糖少盐：减少加工食品的摄入量，尽量少添加油、糖和盐，选择清淡的调味方式，如草药、香料等。4. 多喝水：保持足够的水分摄入，多喝水有助于身体的新陈代谢和排毒。 环保日常行为为了保护环境，我们可以从日常...