生活建议：健康、环保、省钱 1. 健康：保持均衡饮食和良好运动习惯 饮食习惯： 每餐包含五大类食物：蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。 尽量选择低盐、低糖、低饱和脂肪的食物。 多喝水，每天至少8杯。 运动习惯： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步行、游泳或骑自行车。 加入力量训练，增强肌肉和骨骼健康。 2. 环保：采取可持续的生活方式 节能减排： 关灯、关电器时不用时及时关闭。 使用LED或节能灯泡，减少能耗。 优先选择能源效率高的家电和设备。 垃圾分类与减...
