五谷豆浆食谱及功效

五谷豆浆食谱大全窍门

五谷豆浆是一种营养丰富、美味可口的饮品，结合了五谷杂粮和豆类的营养成分，具有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质。下面是一份简单的五谷豆浆食谱，希望你喜欢！ 食材准备： 大米：100克 小米：50克 玉米：50克 红豆：50克 绿豆：50克 黄豆：50克 水：适量 冰糖：适量 盐：少许 制作步骤： 将大米、小米、玉米、红豆、绿豆和黄豆混合后浸泡46小时，使其充分吸水。 将浸泡好的五谷豆类洗净后放入豆浆机中，加入适量清水。 启动豆浆机，将原料打成细腻的豆浆。 将打好的豆浆倒入锅中加热，不断搅拌...