增肥三餐食谱

增肥餐食谱一日五餐

秘籍揭秘！如何通过饮食增肥？许多人想要增加自己的体重，但并不是所有人都能够尝试成功。在没有专业指导的情况下，很多人会选择通过暴饮暴食来尝试增加体重，但这并不是正确的做法，会给身体带来负担。事实上，通过科学合理的饮食，你也可以轻松地增重。我们来看一份针对增肥的美食食谱。早餐：1.燕麦粥：燕麦是一种非常健康的粗粮，富含膳食纤维和胶原蛋白，能够滋养身体。将燕麦片煮至软烂，再加入牛奶或豆浆，加水搅拌均匀即可。可以加入鲜果作为口感调味。2.香蕉奶昔：将一份黄色成熟香蕉与牛奶/豆浆、坚果、麦片混合，使用调理器打成奶昔状即成。这...