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  • 增肥餐食谱一日五餐

    增肥餐食谱一日五餐

    秘籍揭秘!如何通过饮食增肥?许多人想要增加自己的体重,但并不是所有人都能够尝试成功。在没有专业指导的情况下,很多人会选择通过暴饮暴食来尝试增加体重,但这并不是正确的做法,会给身体带来负担。事实上,通过科学合理的饮食,你也可以轻松地增重。我们来看一份针对增肥的美食食谱。早餐:1.燕麦粥:燕麦是一种非常健康的粗粮,富含膳食纤维和胶原蛋白,能够滋养身体。将燕麦片煮至软烂,再加入牛奶或豆浆,加水搅拌均匀即可。可以加入鲜果作为口感调味。2.香蕉奶昔:将一份黄色成熟香蕉与牛奶/豆浆、坚果、麦片混合,使用调理器打成奶昔状即成。这...

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